Фітнес - це оздоровча методика для жінок, яка розроблена з метою удосконалення форм, нормалізації ваги і поліпшення загального самопочуття. Особливість даного виду лікувальної терапії, полягає в тому, що досягнутий в процесі занять результат, зберігається на довго, за умови регулярного виконання фізичних вправ і дотримання правильного харчування. Мова йде не про строгу дієту, а про обмеження у вживання шкідливої їжі.
Фітнес допомагає позбавитися від зайвої ваги, нормалізує баланс м'язової і жирової тканини. З організму виходять шлаки і токсини, поліпшується робота травної системи. Відбувається очищенні і на енергетичному рівні, що благотворно відбивається на загальному стані. Збалансоване харчування в поєднанні з силовими навантаженнями дозволяє за короткий час досягти приголомшливого ефекту.

Плануєте зайнятись фітнесом?! Обов'язково відвідайте сайт: ifit.ru.
Тут ви дізнаєтесь більше про фітнес та йогу і навіть зможете замовити особистого тренера.

Вплив фітнесу на організм

Фітнес заняття надають на жіночий організм позитивний вплив, який виражається в:
зміцненні серцево-судинної системи;
розвиток гнучкості;
поліпшенні координації рухів;
посиленні м'язової витривалості;
розвитку почуття рівноваги;
виробленню хорошої реакції;
піднятті рівня самооцінки;
прищепленні впевненості в собі.
Мета тренувань - формування красивою і підтягнутою фігури, коректування ваги, профілактика захворювань опорно-рухового апарату, усунення комплексів. У процесі занять виробляється правильне дихання, рухливість, відчувається прилив сил і енергії.
«Фітнес - це методика, яка не має протипоказань та побічної дії. Для кожної жінки режим тренувань, вправи і дієта підбираються індивідуально, з урахуванням всіх особливостей фізіології: ваги, віку, стану здоров'я. »
Фітнес для жінок включає в себе цілий комплекс спеціально розроблених вправ, що сприяють зміні не тільки фізичного, а й психологічного стану. Регулярне відвідування тренувань розвиває дисциплінарні якості, які необхідні в багатьох сферах життя. Жінки також вдосконалюють свою внутрішню сутність, що дозволяє перебувати в гармонії із зовнішнім світом. З'являється відчуття сили, впевненості, бажання домагатися поставлених цілей.

Роль фітнесу в житті жінки

Почавши відвідувати заняття і поставивши собі за мету поліпшення свого тіла і зміцнення здоров'я, жінка, сама того не знаючи, вносить суттєві зміни і в своє життя. Фітнес має свою філософію способу буття, яка полягає у пізнанні самої себе. Методика прищеплює любов до себе і до людей, викликає бажання нести світло і радість в навколишній світ, жити повноцінним активним життям і насолоджуватися кожним моментом, відкриваючи в собі нові якості і здібності!