Імунітет є головним і важливим ланкою у здоров'ї людини. Маючи проблеми з імунітетом, ми не тільки можемо захворіти на застуду, але і піддаємося багатьом іншим небезпечним захворюванням. Для того, щоб наш організм в повній мірі справлявся з майбутніми хворобами, ми повинні ретельно дбати про свій імунітет.

Подальше оповідання буде присвячено такому питанню як підвищити імунітет дорослій людині, а дбати про імунній системі людині надається можливим самостійно в домашніх умовах. Потрібно обов'язково підходити до проблеми комплексно. Нижче ми розповімо як це зробити, щоб підвищити імунітет.

Щоб зрозуміти механізм дії імунітету, слід детально розглянути його визначення. Імунітетом називається здатність протистояти будь-яким чужорідним елементів і речовин, які негативно впливають на організм (наприклад, бактерій, вірусів, молекул токсинів).

Давайте на прикладі розглянемо механізм дії такого захисту. Принцип роботи імунітету нагадує металодетектор, який виявляє заборонені об'єкти на вході. Тобто, коли в організм проникає будь-який мікроорганізм, імунітет виконує роль охоронця і бореться з ним, намагаючись нейтралізувати і вивести з організму.

Рекомендую спробувати препарат доктор море: Pharm Ocean Lab.

Однак, може виникнути питання: чому ми хворіємо, якщо організм перебуває під надійним захистом? Відповідь досить простий. Причина в нестачі сил імунної системи для того, щоб боротися з інфекцією.

Чому необхідно зміцнювати і піднімати імунітет?

Ми вже знаємо, що головне завдання імунітету– захист організму від хвороботворних бактерій. Якщо вона послаблена, то ми стаємо беззахисними перед безліччю хвороб і нездужань, як бактеріальних, так і вірусних. Щоб уберегти себе, необхідно постійно підтримувати силу імунітету. Адже коли недуга потрапляє в організм виробляє імунітет інтерферони, які швидко нейтралізують інфекцію. Навіть, якщо недуга буде дуже серйозним, укріплений імунітет не дасть йому розійтися по всьому організму і швидко його нейтралізує.

Наприклад, якщо в організмі є надійний захист, то вірус грипу, потрапляючи в нього, одразу ж атакується. Ми навіть не будемо підозрювати, що могли захворіти або ж симптоми будуть незначні (наприклад, насморк без підвищення температури, слабкості, ознобу).

Завдання імунітету – не тільки боротьба з інфекційними захворюваннями. При алергічної реакції він виробляє нейтралізує дію на алерген, при харчовому отруєнні знищує мікроби і т. д.

Зміцнювати імунітет потрібно постійно. Але, в першу чергу, це необхідно робити восени, коли починається адаптація організму до змін температури навколишнього середовища. Зазвичай в таку пору відбувається ослаблення захисних сил організму, внаслідок чого ми починаємо хворіти на застуду. Важливо дотримувати режим відпочинку та праці, а також правильно харчуватися в цей період, щоб забезпечити організм необхідними вітамінами і мікроелементами. Тоді йому буде легше протистояти атакам вірусів і бактерій.

Здорове харчування – ось відповідь, як підняти імунітет!

Як підвищити імунітет дорослій людині — дотримуйтесь правил здорового харчування, і тоді ми не тільки не будемо мати проблем з функціями шлунково-кишкового тракту, але і помітно підвищимо імунітет. В першу чергу, обов'язково виключіть зі свого меню продукти, які містять велику кількість барвників, ароматизаторів та інших шкідливих хімічних добавок. Вони не тільки згубно позначаються на нашому організмі, але і на імунітет у тому числі.

Частіше вживайте таку їжу, яка містить величезний спектр вітамінів і мінералів. Для того, щоб підвищити імунітет дорослій людині, в його організм повинні надходити вітаміни А, В, С і Е. Вони містяться в їжі білкового походження: яйцях, м'ясі, рибі та інших. Також буде корисним їсти рослинну їжу червоного і жовтого кольору.

Досить важливу нішу в правильному харчуванні займають фрукти, в яких міститься багато вітамінів, позитивно впливають на організм, допомагаючи підняти імунітет дорослої людини. У будь-яку пору року ми можемо придбати для свого столу багаті на вітамін С цитрусові та інші корисні для нашої імунної системи фрукти.

Як підвищити імунітет? Здоровий спосіб життя!

Для того щоб підвищити імунітет дорослій людині, намагайтеся не нехтувати пішими прогулянками на свіжому повітрі, періодично давайте своєму організму фізичні навантаження, спробуйте закалятся. Всі ці важливі заходи допоможуть вам підняти імунітет. Також дуже корисними для підняття імунітету будуть здоровий сон і достатній для організму відпочинок, при якому ми черпаємо сили та заповнюємо потрібну енергію. Відчуваючи втому, дайте собі і вашому організму досить відпочити і набратися сил, не будьте схиблені на роботі.

Доведено, що гарний настрій покращує роботу імунної системи. Отже, для відповіді на питання як підняти імунітет постарайтеся звести до мінімуму всі непотрібні стреси, які негативно позначаються на нашому здоров'ї.

Піднімаємо імунітет — навколишнє середовище

Заходячи в квартиру з вулиці обов'язково ретельно мийте руки з милом. Не забувайте щодня провітрювати кімнату, здійснювати прибирання вологим способом. Намагайтеся уникати місць великого скупчення людей в сезон буйства вірусних захворювань та інфекцій. Періодично бувайте на свіжому і чистому повітрі, на природі. Не завадить також вживання препаратів, які мають стимулюючу дію на імунітет вашого організму.

Препарати для підвищення імунітету

Засобами для миттєвого підвищення захисних функцій імунітету є препарати, які зміцнюють імунну систему. Розглянемо приклади деяких з них.

"Іммунал" і "Афлубін" — одні з найбільш відомих на сьогодні аптечних препаратів, які швидко піднімають імунітет, мають хорошу дію на нашу імунну систему в цілому. Такі препарати, як "Анаферон" і "Амізон" незамінні в періоди міжсезоння загострень вірусних захворювань.

Як підвищити імунітет народними засобами

Ні для кого не є секретом, що восени і взимку дуже корисні для організму різні заморожені фрукти і варення. Такі ягоди, як малина і смородина відмінно допоможуть підвищити імунітет дорослій людині, а так само є прекрасним напоєм. Дієво знищують мікроби і бактерії такі народні засоби, як лук і часник. Також варто згадати такі лікувальні трави, як женьшень, звіробій, шипшина, конюшина червоний, жовтий корінь та інші, які ефективно стимулюють імунітет і прекрасно зміцнюють імунну систему.